預防老人耳聾的方法
耳聾是中老年人經常患的病，許多老人聽力出現問題，這很是困擾，為大家詳細講解預防老人耳聾的方法。
耳聾是中老年人經常患的病，許多老人聽力出現問題，這很是困擾，為大家詳細講解預防老人耳聾的方法。
1、適度鍛煉
經常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低,而且不易發生微障礙,由此失聰危險也隨之減少。
2、多補鐵鋅
50歲后的中老年人要能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等效果。
3、遠離噪音
研究顯示,經常處于強噪音環境中的老人,其失聰危險比經常處于安靜環境中的同齡老人要高出許多。鑒于此,老人不妨將寓所盡可能地安置在遠離鬧市的地方,并減少出入嘈雜場所的機會。此外,老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。
4、減少脂肪攝入
過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管,從而增大了因耳部血液供應不足造成的失聰。有研究表示,與對照組相比,長期堅持節制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。
